на главную  
  на главную написать письмо (495) 638-55-96

Цигун: с чего начать?

версия для печати | назад

Первая ступень

Состояние расслабления
В течение 5 дней, 15 часов интенсивных занятий начинающий обучается под руководством опытного инструктора практике 3-х основных упражнений и нескольких подготовительных, позволяющих подготовить тело к базовой практике.

Первое упражнение - «Большое дерево», в ушу и других системах цигун Чжан – Чжуан (стояние столбом), связано с внутренней работой для активизации и пополнения внутренней энергии Цзин. Используются начальные принципы алхимического процесса соединения Инь-Ян, соединение внутреннего и внешнего, получение некоторого качественно нового состояния в теле и в одном из энергетических центров дань-тянь.

Начинается процесс объединения внутреннего и внешнего. Инь-Земли и Ян-космоса соединяются внутри. В результате в дань-тяне создается избыток Ци, которую занимающийся концентрирует и преобразует с помощью упражнения Ян-Ци (второе основное упражнение), или преобразует с помощью упражнения Малый небесный круг (третье) для последующего использования и, в первую очередь, для восполнения энергии Ци почек.

Кроме самой практики инструктор рассказывает о школе Чжун Юань Цигун, китайской философской концепции, теории Инь-Ян, У-Син. Обучение строится как в привычной форме, посредством слов, так и на энергоинформационном уровне.

«Если просто наблюдать все происходящее, находясь в состоянии полного расслабления, то это действие само по себе станет источником силы». Миларепа.



Задача первого уровня - расслабление, здоровье и отдых, умение ощущать, набирать энергию, преобразовывать ее, понимание и применение концепции баланса «Инь-Ян», правильное взаимодействие с силами природы на информационном уровне, построение энергетических структур даосской йоги. Этого достаточно для последующей практики в группах и самостоятельных занятий, для интеграции навыков в обычную жизнь.

Цигун - способность работы с «Ци», способность ощущать «Ци» - одна из врожденных способностей человека. Известно, если способности не развивать - они угасают невостребованными. За 5 дней можно получить собственный психофизический опыт, повысить работоспособность, настроение. В целом, семинар первой ступени - лишь начало пути вместе с древней китайской школой Чжун Юань Цигун.

Реальным показателем правильной практики является Ваше состояние здоровья. В цигун методики работы с внутренней Ци очень мягкие и щадящие, позволяют заниматься всем, и людям с ослабленным здоровьем, помогают восстанавливать работоспособность после тяжелых недугов и перенесенных заболеваний на основе укрепления Ци почек, улучшения работы каналов, восполнения внутренней энергии.

Результаты внутренней работы, гун, можно наблюдать. Прежде всего занимающийся человек перестает болеть. Правильное выполнение упражнений ведет к тому, что внутренняя энергия Юань Ци, находящаяся в почках, бесконтрольно не утекает, а в последующем начинает восполняться, питая и поддерживая работу всех систем организма.

Что дальше?

Тех, кто продолжит заниматься, ждет 2-й уровень практики – достижение тишины, эмоционального спокойствия и равновесия. 3-ий – состояние паузы, развитие особых способностей, обретение мудрости . Упражнение «Большое дерево» ждет нас на 3-х уровнях практики дань-тянь и, с точки зрения Цигун, позволяет объединиться со всем Космосом. Мы соединяем вместе Небо, Человека и Землю - три внешних Юань объединяются в один.

Сначала мы представляем себя Большим деревом, позже это понятие исчезает, остается Большой человек, объединяющий все это в себе. Конечно, не сразу , а после практики всех трех ступеней. Дальнейшее преобразование энергий трех дань-тяняней Цзин, Ци и Шень результативна в том случае, когда энергия почек полностью восстановлена, тогда можно использовать особые возможности, практиковать методы выхода духа и т.д.

4-ый уровень – понимание себя и своего пути, становление мастерства и особые практики древней школы Чжун Юань.

 

 

главная | клубные встречи | о клубе

 
 

Copyright © 2005-2011 Информационно-туристический центр «Кайлаш»
Телефон для справок: (495) 638-55-96
контактный адрес: club@kailash.ru

Rambler's Top100